Meskipun telah mengetahui sejumlah cara mengatasi mual saat hamil, tapi bukan berarti untuk seorang ibu hamil yang mengandung janin sudah bisa terhindar dari mual yang bisa muncul kapan dan dimana saja ini. Memang, pada dasarnya mual yang menyerang tubuh sang calon Ibu, muncul akibat dari salahnya dalam pengonsumsian makanan ataupun hanya mencium aroma bau makanan yang menurut si Ibu tidaklah enak untuk dicium. Kendati demikian, namun sebenarnya untuk menghilangkan mual ini, ibu hamil bisa mengatasinya dengan hanya mengonsumsi sejumlah makanan ini.
Apa sajakah jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh seorang ibu hamil? Adalah beberapa makanannya sebagai berikut;
- Wortel. Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan senyawa yang bisa membersihkan ginjal sekaligus hati ibu hamil. Oleh sebab itu, mengonsumsi sayuran yang satu ini secara rutin dapat mencegah terjadinya mual yang acapkali menyerang tubuh ibu hamil. Selain itu, wortel pun kaya akan kandungan vitamin C, kalsium, dan magnesium yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus menyeimbangkan hormone ibu hamil.
- Labu. Mungkin, kebanyakan ibu hamil tidak menyukai makanan satu ini, karena memang rasanya yang terlalu hambar. Akan tetapi, bila ibu hamil mengalami mual parah, maka labu menjadi pilihan tepat yang bisa dikonsumsi. Ini karena labu mengandung zat magnesium yang bisa mencegah munculnya mual yang kapan saja bisa menyerang ibu hamil. Tidak hanya itu, labu pun menyimpan kandungan zat seng yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah pada ibu hamil.
- Kentang. Menjadi satu diantara banyak makanan yang bagus dikonsumsi oleh ibu hamil, kentang pun bisa dijadikan sebagai pencegah mual pada ibu hamil. Sebab, kentang memiliki nutrisi yang memang dibutuhkan ibu hamil. Dimana, rutin mengonsumsi kentang ini di pagi hari, membuat sirkulasi darah ibu hamil semakin meningkat. Lalu, karena mengandung asam folat yang cukup tinggi, menjadikan kentang sebagai makanan yang bisa menghindari terjadinya bayi lahir cacat.
- Almond. Almond pun dipercaya dapat mencegah mual yang seringkali menyerang ibu hamil. Hal ini lantaran almond kaya akan kandungan protein yang bisa memberikan tenaga untuk ibu hamil. Almond juga mengandung vitamin E yang membantu pembentukan rambut sekaligus sel kulit janin di rahim.
Tuh, buat ibu hamil yang selalu terserang mual pada saat hamil, mengonsumsi beberapa makanan di atas tentu sangat dianjurkan sekali. –SH–
