Membicarakan soal kesehatan kuku mungkin saja mengingatkan kamu pada kecantikan semata. Padahal, kesehatan kuku bisa jadi indikator kesehatan tubuhmu secara menyeluruh juga, lho. Yap, kuku yang terbentuk dari keratin (protein berserat) bisa menjadi salah satu sinyal dari kesehatan tubuh kamu. Kalau kukumu saja tidak sehat, bisa jadi bagian dalam tubuhmu juga demikian, lho! Maka dari itu, yuk cari tahu bagaimana cara menjaga kesehatan kuku yang benar!
- Lembapkan kutikula. Kutikula adalah lapisan terluar tubuh atau permukaan kulit. Tak heran bila baik tidaknya bagian ini dapat menjadi tanda apakah kukumu sehat atau tidak. Sebab jika kutikulamu kering atau terlalu pendek, kukumu dapat terkena infeksi dengan lebih mudah. Untuk itu, dermatologis menyarankan siapa pun buat melembapkan kutikula ke dokter apabila kondisinya agak kering ataupun terlalu pendek.
- Potong pendek kuku. Siapa sangka memotong pendek kuku merupakan salah satu cara yang benar untuk menjaga kesehatan kuku? Ya, sebab ketika kukumu ada dalam keadaan yang pendek, mereka tidak akan mudah patah, tersangkut benda, retak, terbelah dan sebagainya. Dengan begitu, akar kukumu dapat tetap kuat.
- Kurangi kontak langsung dengan air. Tahukah kamu bahwa kuku yang terlalu lama terkena air itu riskan buatmu? Ya, pasalnya akar kukumu dapat melemah dan rapuh. Maka dari itu, dermatologi menyarankan kamu untuk menggunakan sarung tangan ketika mencuci piring atau tidak berlama-lama saat mandi maupun berenang.
- Hindari penggunaan kuku gel atau akrilik. Kuku gel atau akrilik sering disebut-sebut sebagai alternatif mudah bagi orang yang susah menumbuhkan kuku. Akan tetapi, benda ini justru dapat membuat kuku cepat mengelupas atau melemahkan akar kuku. Selain itu, penggunaan sinar UV untuk mengeringkan cat kuku gel juga sangat berbahaya buat kesehatan lantaran dapat meningkatkan faktor risiko kanker. Oleh karena itu, hindarilah penggunaan kuku gel atau akrilik juga cat kuku gel yang membutuhkan sinar UV.
- Konsumsi suplemen biotin. Biotin (yang juga dikenal sebagai vitamin H dan B7) adalah salah satu jenis vitamin B. Vitamin satu ini punya sifat yang larut dalam air, sehingga biotin tidak akan tertinggal dalam tubuh meski kamu cukup sering mengonsumsinya. Nyatanya, vitamin ini baik untuk memperkuat rambut dan kuku juga membantu sistem saraf tubuh untuk berfungsi dengan baik. Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsi suplemen biotin sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan kuku.
Itulah dia beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan kuku yang benar. Semoga bermanfaat!
