Home Kesehatan Makanan Ini Bisa Loh Redakan Flu yang Menyerang

Makanan Ini Bisa Loh Redakan Flu yang Menyerang

1173
0
SHARE

Tidak nafsu makan ketika diserang flu memang acapkali terjadi. Selain melakukan pengobatan ke dokter dengan memanfaatkan asuransi kesehatan individu, untuk mengembalikan nafsu makan tersebut kamu bisa, loh, mengonsumsi beberapa makanan dan minuman berikut. Dipercaya, dengan mengonsumsinya, maka dapat membantu meredakan gejala flu yang kamu alami.

So, makanan dan minuman apa sajakah itu? Yuk, cek!

  1. Sup Ayam

Saat diserang flu, kamu disarankan untuk mengonsumsi sup ayam hangat. Tak hanya enak, sup ayam dapat membantu tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik dan membuat perut kenyang. Terlebih, sup ayam juga kaya nutrisi seperti protein dan zat besi yang bisa didapat dari ayam maupun campuran bahan lainnya. Misalnya saja, seledri, rempah, wortel, dan lain sebagainya.

Untuk itu, yuk, konsumsi sup ayam saat kamu diserang flu!

  1. Sayuran Hijau

Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan lainnya sangat dianjurkan ketika kamu diserang flu. Pasalnya, sayuran hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama ketika flu karena mengandung vitamin C dan vitamin E. Rutin mengonsumsi makanan ini saat sehat juga bisa membantu kamu tidak tertular saat musim flu.

Oleh sebab itu, jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran hijau saat diserang flu, ya. Nah, supaya tidak bosan, kamu juga bisa, loh, membuat smoothie sayuran hijau yang dicampur dengan buah atau memakannya mentah dengan perasan lemon dan minyak zaitun.

  1. Buah-buahan

Tak hanya itu, kamu juga sebaiknya mengonsumsi buah-buahan, terutama yang kaya akan kandungan vitamin C. Seperti diketahui, vitamin C sendiri dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena itu kamu dianjurkan untuk mengonsumsinya.

Beberapa buah-buahan yang bisa kamu konsumsi seperti tomat, stroberi, jeruk, dan lain sebagainya saat diserang flu.

  1. Oatmeal

Memakan semangkuk bubur oatmeal panas ketika flu tentu sangat dianjurkan untukmu. Sebab, makanan satu ini mengandung nutrisi alam seperti vitamin E sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Bukan hanya itu, oatmeal juga mengandung antioksidan polifenol dan beta-glukan yang dapat memperkuat kekebalan. Bahkan, oatmeal pun tinggi kandungan serat sehingga memberikan efek kenyang lebih lama.

Oleh karena itu, jangan sampai tidak mengonsumsinya ketika sakit, ya, khususnya saat sakit flu.

Demikian beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meredakan flu selain melakukan pengobatan ke dokter.

Semoga bermanfaat, ya!