iapa sih yang tidak mengenal si sayuran dan juga buah yang satu ini? Ya, tomat merupakan jenis sayuran atau buah-buahan yang dapat meningkatkan kesehatan dan juga meningkatkan cita rasa suatu makanan. Tomat ini memiliki sangat banyak manfaat bagi tubuh, seperti menghilangkan beberapa penyakit berbahaya seperti obesitas. Tomat juga dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang luar biasa. Manfaat kesehatan dari tomat termasuk meningkatkan penglihatan, kesehatan perut yang baik serta mengurangi tekanan darah. Ini juga memberi kelegaan dari diabetes, masalah kulit dan infeksi saluran kemih. Maka dari itu, meskipun Anda sudah memiliki asuransi kesehatan keluarga yang dapat memberikan proteksi jika jatuh sakit, akan lebih baik untuk mencegahnya dengan mengonsumsi tomat secara rutin, bukan? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat yang didapat dari mengonsumsi tomat.
- Mencegah kanker
Tomat yang merupakan sumber antioksidan dan juga vitamin C dapat membantu melawan radikal bebas yang merupakan penyebab kanker. Tidak hanya itu, kandungan lycopene yang sangat tinggi pada tomat juga dapat membantu untuk mencegah munculnya kanker.
- Melindungi jantung
Tomat yang mengandung kolin, potassium, serat dan juga vitamin C ini dapat membantu meningkatkan fungsi jantung. Asupan kalium yang tinggi juga sangat efektif untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Mencegah diabetes
Kandungan serat yang terkandung dalam tomat memang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan rsiko diabetes. Hal ini dikarenakan makanan kaya serat seperti tomat mampu membantu untuk mengelola kadar insulin.
- Bagus untuk kulit
Vitamin C yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen ini dimilik oleh tomat dengan kadar yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsi tomat dengan jumlah yang banyak dapat menjaga kulit untuk tetap kencang dan juga meningkatkan elastisitas dan menyembuhkan luka bakar.
- Mengurangi depresi
Selain berdampak pada fisik, mengonsumsi tomat yang mengandung folat ini dapat menghilangkan depresi dan juga stress. Folat yang terdapat di dalam tomat ini dapat membantu mengatasi depresi dengan mencegah penumpukan homosistein (asam amino dan plasma darah) berlebihan.
Selain yang sudah disebutkan di atas, tomat juga dapat meningkat penglihatan, memperbaiki sistem pencernaan, melawan peradangan dan juga mencegah infeksi saluran kemih. Sangat bermanfaat, bukan? Maka dari itu, mulailah untuk mengonsumsi tomat secara rutin.
