Tingkatkan Metabolisme Tubuh dengan Beberapa Vitamin Ini!

Vitamin merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh karena berperan untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin sendiri kaya akan kandungan antioksidan sehingga sangat ampuh untuk menangkal segala radikal bebas sekaligus mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk itulah, vitamin ini sangat cocok dijadikan sebagai sumber vitamin untuk tenaga. Nah, berikut ini merupakan beberapa vitamin yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan sumber tenaga untuk tubuh, check it out:

1. Vitamin B1. Melansir dari com, salah satu vitamin paling unggul dalam meningkatkan metabolisme tubuh adalah vitamin B1. Mengapa? Yap, ini karena vitamin B1 dapat membantu memecah karbohidrat menjadi glukosa karena menyimpan senyawa thiamin dipohosphate. Untuk jenis makanan yang mengandung banyak vitamin B1 ini adalah seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ragi, sereal, biji-bijian, dan daging.
2. Vitamin B2. Selain vitamin B1, metabolisme tubuh pun bisa ditingkatkan dengan bantuan vitamin B2. Di dalam vitamin B2 ini sendiri terdapat dua bentuk koenzim, yakni flavin mononucleotide dan flavin adenine dinucleotide. Kedua koenzim ini sangat berperan penting untuk menghasilkan energi yang cukup untuk tubuh. Biasanya, vitamin B2 ini bisa ditemukan dalam makanan seperti kacang almond, tempe, jamur, yoghurt, telur, kedelai, bayam, susu kambing, susu rendah lemak, dan masih banyak yang lainnya.
3. Vitamin B7. Dalam meningkatkan metabolisme tubuh, jangan sampai lupa untuk mengonsumsi vitamin B7. Kenapa? Ini bukan tanpa alasan, vitamin B7 sendiri dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan berperan penting dalam proses pembentukan glukosa karena mampu menstransfer karbondioksida dengan sangat baik sehingga membuat molekul glukosa baru. Sumber vitamin B7 ini dapat dengan mudah ditemukan pada kuning telur, kedelai, hingga daging.
4. Vitamin C. Sama halnya dengan vitamin sebelumnya, vitamin C juga sangat berperan penting dalam meningkatkan metabolisme karena vitamin ini ampuh dalam menangkal radikal bebas yang mungkin saja tanpa sengaja masuk ke dalam tubuh. Vitamin C juga mudah didapatkan, baik dengan kapsul multivitamin atau dengan mengonsumsi buah-buahan. Jenis buah yang mengandung banyak vitamin C misalnya saja, jeruk, strawberry, jambu biji, dan apel .

Selain keempat vitamin di atas, vitamin B12 pun dianggap ampuh dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap stabil. Semoga bermanfaat, ya! –SH–