Perut kembung memang dapat membuat perasaan tidak nyaman. Bagaimana tidak, pada saat seseorang mengalami kondisi ini, biasanya perut turut mengalami rasa sakit sehingga membuat aktivitas pun menjadi terganggu. Tidak hanya itu, perut juga akan terasa kencang, penuh, dan bahkan membesar. Sekalipun sudah meminum suplemen untuk kesehatan tubuh yang dipercaya ampuh menghilangkan kembung di perut, akan tetapi terkadang kondisi ini pun tidak kunjung membaik.
Nah, tahukah Anda, tanpa disadari makanan yang Anda konsumsi setiap hari ternyata dapat menyebabkan perut kembung. Berikut merupakan beberapa makanan tersebut; (dikutip melalui; alodokter)
- Bawang. Sering dijadikan sebagai bahan utama untuk penambah rasa dalam makanan, siapa yang bisa mengira jika bawang dapat membuat perut kembung. Ini bukan tanpa alasan, bawang sendiri mengandung senyawa fruktan, serat larut yang dapat memicu munculnya perut kembung dalam tubuh. Apabila kondisi pencernaan Anda cukup sensitif terhadap senyawa ini, maka biasanya setelah mengonsumsi bawang Anda akan langsung mengalami perut kembung.
- Apel. Meskipun buah apel tinggi akan kandungan nutrisi sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan, akan tetapi nyatanya buah satu ini dapat menyebabkan perut kembung. Kondisi ini terjadi karena apel mengandung senyawa fruktosa dan serat yang cukup tinggi, kedua kandungan inilah yang dapat memicu munculnya kembung tersebut. Nah, untuk Anda yang punya perut sensitif, maka alangkah baiknya jangan mengonsumsi buah ini sebelum makan karena akan semakin meningkatkan terjadinya kembung pada tubuh.
- Mie Instan. Suka dengan mie instan? Selain praktis, mie instan memang memiliki rasa yang sangat enak sehingga tidak heran jika banyak yang menyukai makanan satu ini. Namun, perlu diketahui, jangan terlalu sering mengonsumsi mie instan ini. Karena selain tidak bagus untuk kesehatan, keseringan mengonsumsi mie instan dapat membuat perut kembung. Hal ini disebabkan mie instan mengandung senyawa natrium, di mana senyawa ini memberikan efek kembung di perut.
- Gorengan. Dari dulu hingga sekarang, Anda memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi gorengan. Kenapa? Sebab gorengan mengandung lemak jahat, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak maka akan berdampak buruk untuk kesehatan. Kandungan ini juga cendrung sulit dicerna oleh pencernaan akibatnya menimbulkan perut kembung. Untuk itu, kurangilah konsumsi gorengan ini mulai dari sekarang, ya!
Itulah beberapa makanan yang dapat membuat perut kembung. Oleh karena itu, sebaiknya hindarilah makanan-makanan di atas dan terapkan pola makan tepat agar perut tak mudah kembung. –SH–
