Berbeda dengan hipertensi, hipotensi sendiri merupakan gejala penyakit yang muncul karena tekanan darah mengalami penurunan. Banyak yang merasa hipertensi lebih berbahaya dari hipotensi, sehingga cenderung mengabaikannya. Padahal, hipotensi ini juga membahayakan tubuh, sebab dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti mual, lemas, jantung berdebar kencang, pandangan buram, pusing, kehilangan keseimbangan, napas pendek & cepat, dehidrasi, pucat, badan dingin, dan sebagainya. Meski, penyakit ini bisa diredakan dengan cara meminum resep obat yang diberikan dokter dan Anda juga memiliki asuransi jiwa terbaik, akan tetapi Anda tentu tidak ingin mengalami kondisi seperti ini, kan?
Oleh karena itulah, Anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa makanan berikut, di antaranya: (dikutip dari: halodoc.com)
- Kismis. Kerap dijadikan sebagai bahan untuk pelengkap dalam adonan kue maupun roti, kismis ternyata dapat mengatasi gejala hipotensi. Melansir dari com, mengonsumsi satu gelas kismis dapat meningkatkan fungsi kelenjar adrenal, sehingga dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal. Selain dimakan langsung, Anda bisa meminum ramuan dari kismis. Caranya? Rendam kismis di dalam satu gelas air, diamkan selama semalaman. Keesokan harinya langsung ramuan tersebut saat perut masih kosong.
- Wortel. Siapa yang bisa menduga, sayuran berwarna orange yang terkenal dapat menyehatkan mata ini, ternyata ampuh dalam mencegah hipotensi. Hal ini tentu bukan tanpa sebab, wortel sendiri mengandung vitamin A yang sangat tinggi. Kandungan inilah yang dapat meningkatkan sirkulasi dalam darah sekaligus mengatur tekanan darah agar kembali normal. Sayuran ini bisa dimakan begitu saja atau membuatnya dalam bentuk jus yang ditambahkan dengan madu.
- Roti gandum. Anda tentu kenal dengan roti gandum? Yap, roti gandum merupakan salah satu makanan yang seringkali dijadikan sebagai menu makanan untuk sarapan dan terbuat dari gandum utuh. Tidak hanya untuk sarapan, ternyata makanan satu ini dapat membantu meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Ini karena roti gandum mengandung zat besi yang berperan penting untuk memperbanyak produksi darah merah sekaligus menguatkan pembuluh darah.
Tidak hanya makanan di atas, hipotensi juga bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan ini:
- Kacang-kacangan
- Sayur bayam
- Lemon
- Daun kemangi
- Biji bunga matahari
- Hati
- Buah-buahan
- Susu
- dan lain sebagainya
Semoga bermanfaat, ya! –SH–
