Saat mencari resep makanan sehat di mesin pencarian Google, kamu pasti pernah melihat ada oatmeal, kan? Nah, oatmeal sendiri merupakan satu diantara puluhan makanan sehat yang sering dijadikan sebagai menu utama untuk sarapan pagi. Selain rasanya yang enak, oatmeal ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya akan kandungan antioksidan. Untuk Anda yang sering mengalami masalah panas dalam, oatmeal juga bisa menjadi makanan yang baik dikonsumsi untuk cegah panas dalam.
Tidak hanya itu, oatmeal juga menyimpan kandungan lain yang sangat dibutuhkan tubuh, misalnya seperti:
- Karbohidrat. Bosan makan nasi putih? Konsumsilah oatmeal! Selain untuk sarapan pagi, oatmeal ternyata bisa dijadikan sebagai makanan pengganti nasi. Hal ini karena oatmeal tinggi akan kandungan karbohidrat. Kandungan ini dapat memberikan tenaga yang cukup untuk tubuh, sehingga sekalipun kamu tidak makan nasi maka tidak akan merasakan lemas.
- Vitamin B. Di dalam oatmeal, tersimpan pula kandungan vitamin B1 dan vitamin B12. Kedua kandungan ini sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh sekaligus mengubah karbohidrat menjadi energi. Manfaat ini tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk itulah kamu sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan ini.
- Serat. Yang paling penting, oatmeal menyimpan kandungan serat alami yang berperan penting untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus menyehatkan tubuh. Di samping itu, kandungan ini membuat perut kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan merasa kelaparan di waktu jam makan berikutnya. Tentu, khasiat ini sangat bagus buat kamu yang sedang berniat untuk menurunkan berat badan, karena kamu tidak akan mudah lapar sekalipun tidak mengonsumsi sesuatu. Konsumsi oatmeal, yuk!
- Mineral. Kandungan lain yang terdapat di dalam oatmeal ini adalah mineral. Tingginya kandungan mineral pada oatmeal ini sangat berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh, memperkuat tulang dalam, sekaligus membantu metabolisme tubuh.
- Protein. Oatmeal juga mengandung protein yang sangat tinggi. Protein sendiri memiliki peranan untuk mempertahankan sekaligus membentuk jaringan tubuh. Tidak hanya itu, protein pun berkhasiat untuk membantu tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, rutinlah mengonsumsi oatmeal.
Itulah sejumlah kandungan yang tersimpan di dalam oatmeal dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, ya! –SH–
