Makanan manis memang bisa meningkatkan mood dan membawa dampak positif bagi tubuh. Namun demikian, ternyata konsumsi gula berlebih juga bisa membawa dampak negatif untuk tubuhmu, lho. Rasanya percuma jika kamu sudah mengonsumsi vitamin untuk tubuh fit, namun tetap mempertahankan kebiasaan konsumsi gula. Pasalnya, tanpa disadari beberapa masalah kesehatan ini timbul karena konsumsi gula berlebih. Apa saja? Coba cek bersama-sama, ya:
- Gigi menjadi lebih mudah berlubang. Yup, untuk kamu yang punya hobi mengonsumsi makanan manis, maka kamu harus lebih berhati-hati dalam merawat gigimu, nih. Pasalnya, ketika kamu malas merawat gigi, maka gigi pun akan lebih mudah berlubang dan berujung pada radang gusi. Mengonsumsi makanan manis boleh saja, tapi jangan lupa untuk melakukan perawatan gigi lebih sering, ya.
- Wajah menjadi sering berjerawat. Attention untuk para perempuan: kamu yang sering jerawatan meski sudah melakukan perawatan wajah sedemikian rupa, mungkin sudah saatnya kamu mengurangi konsumsi gula. Pasalnya, konsumsi gula ternyata berdampak pula pada kesehatan wajahmu, lho. Sebab makanan yang mengandung gula tinggi ternyata memiliki indeks glikemik yang tinggi pula sehingga bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
- Overweight atau kelebihan berat badan memang bisa menimpa siapa saja. Nah, bagi kamu yang mengalaminya, baiknya kurangi konsumsi gula, ya. Konsumsi gula memang membawa dampak positif untuk tubuh kita: namun dengan catatan agar tidak berlebihan. Saat gula yang dikonsumsi berlebih, maka kalori pun akan meningkat dan akan membuat berat Anda bertambah.
- Mempercepat penuaan dini. Terlalu banyak mengonsumsi gula ternyata berdampak pada kulit wajah, lho. Sebab kulit menjadi lebih kusam, kendur, dan keriput lebih cepat. Hal ini disebabkan karena gula bisa menempel pada kolagen dan elastin, serta menurunkan kadar antioksidan dalam tubuh. Tidak heran deh kulit menjadi lebih kendur dan tidak kenyal lagi.
Itu dia alasan mengapa kamu harus mengurangi konsumsi gula di dalam tubuh. Mulai sekarang, batasi konsumsi gula setiap harinya dan ganti dengan makanan yang lebih sehat, ya. Semoga bermanfaat!
