Sebelum bepergian ke destinasi wisata yang diidamkan, ada banyak hal yang perlu kamu lakukan. Mulai dari mengurus akomodasi, asuransi liburan, memastikan tiket pesawat atau kereta sudah tepat, mengecek jadwal cuti, hingga menyelesaikan semua pekerjaan. Hal-hal seperti inilah yang kemudian menguras energimu, sehingga kamu terasa lelah bahkan sebelum berlibur. Alhasil, di hari H perjalanan, tak sedikit yang mengaku mengalami kelelahan bahkan sebelum sampai ke tujuan.
Tidak ada yang mau mengalami sakit saat berlibur, untuk itu, wajib hukumnya untuk menjaga kesehatan saat berwisata. Simak tipsnya:
- Istirahat yang cukup. Jika memungkinkan, selesaikan semua urusan terkait pekerjaan, packing, dan lain sebagainya H-2 sebelum berangkat berlibur. Dengan demikian, di malam sebelum keberangkatan, kamu bisa bersantai dan menikmati waktu istirahat yang cukup. Namun jika memang tidak bisa, usahakan untuk tetap tidur setidaknya 8 jam. Kurang tidur bisa membuat mood memburuk dan kamu pun menjadi cepat lelah.
- Jaga makan. Setibanya di destinasi yang dituju, rasa senang seringkali membuat kamu tidak merasa lapar atau malah menjadi malas makan. Nah, sebaiknya semalas apa pun, tetap pastikan ada makanan yang masuk ke dalam perut. Pilih makanan yang mengenyangkan, memberikan energi, dan juga bergizi. Dengan demikian, kamu tidak akan mudah sakit.
- Minum air putih. Nah, hal sederhana lainnya yang sering terlewat adalah minum air putih. Padahal, minum air putih sangat baik untuk menjaga cairan di dalam tubuh dan menghindarkanmu dari dehidrasi. Jika memang sering lupa atau malas minum air putih, sebaiknya bawa botol minum dari rumah dan isi dengan air putih dari hotel.
- Jangan memaksakan diri. Terakhir, jika memang kondisi tubuh sudah lelah dan tidak sanggup berjalan-jalan, sebaiknya luangkan waktu untuk istirahat. Jangan memaksakan diri dan menekan tubuh untuk bekerja melebihi limitnya. Seringkali karena takut ‘merugi’, banyak traveler yang terlalu memaksakan kondisi tubuh dan pada akhirnya tumbang. Lebih baik istirahat saja dulu, lalu dilanjutkan kembali aktivitas berjalan-jalannya jika sudah sehat.
Itu dia beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi tubuh selama liburan. Silakan dicoba dan semoga bermanfaat!
