Hampir semua orang pernah mengalami stres, khususnya bagi yang sudah bekerja. Ketika stres sedang melanda, senyaman apa pun kursi kantor yang digunakan tidak akan berguna. Sebab masalah ini muncul dari psikologis seseorang.
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami stres dalam lingkungan kerja, seperti:
- Deadline pekerjaan
- Overload
- Suasana lingkungan
- Sikap atasan
Stres harus diatasi dengan cara yang tepat sebelum menimbulkan efek buruk. Misalnya dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi stres saat bekerja. Selain itu, ada juga beberapa cara yang bisa coba Anda terapkan untuk mengatasinya, yaitu:
- Berpikir positif
Cobalah untuk berpikir positif atas apa yang Anda alami dalam pekerjaan karena seringkali stres dipicu oleh pemikiran negatif yang ternyata tidak semuanya benar. Misalnya Anda berpikir tentang perbandingan penghasilan yang Anda terima dengan teman Anda yang tidak sekantor. Ketika teman Anda ternyata memiliki penghasilan yang lebih besar, terkadang akan memicu stres karena merasa bahwa Anda juga seharusnya menerima penghasilan dengan nominal serupa atau bahkan lebih besar. Cobalah untuk mengubah pemikiran tersebut dan bersyukur dengan apa yang sudah didapatkan dan jangan selalu membandingkan hidup Anda dengan orang lain. Jika memang penghasilan Anda benar-benar dirasa terlalu kecil dan tidak bisa memenuhi kebutuhan Anda, maka tidak ada salahnya Anda mencari kesempatan di tempat lain sebelum stres akibat hal ini memengaruhi kinerja Anda yang pada akhirnya bisa merugikan perusahaan.
- Menyadari kemampuan sendiri
Selalu berusaha untuk melakukan yang terbaik dalam setiap pekerjaan yang dikerjakan memang sangat penting. Namun jangan sampai hal ini membuat Anda sampai mengalami stres karena hasilnya tidak sesuai dengan keinginan Anda. Ada baiknya jika Anda menyadari batas kemampuan Anda dan jika memang pekerjaan tersebut membutuhkan bantuan dari rekan Anda, jangan pernah malu untuk memintanya.
- Berolahraga
Tahukah Anda bahwa selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga secara rutin juga bisa memengaruhi kesehatan psikologis seseorang? Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat atau bahkan pergi ke gym. Anda juga bisa melakukan olahraga rutin dengan berlari atau berjalan secara rutin mengelilingi kompleks rumah. Mudah kan?
- Sediakan waktu untuk diri sendiri
Meskipun sibuk dengan banyaknya pekerjaan, Anda tetap harus menyediakan waktu untuk memanjakan diri Anda sendiri. Tidak perlu pergi berwisata ke lokasi yang jauh jika memang Anda sedang sibuk, cukup dengan melakukan beberapa hobi Anda juga sudah bisa membantu.
Semoga dengan coba melakukan beberapa hal di atas dapat membantu Anda mengelola stres dengan baik ya.
