Sebagai orangtua, Anda pastinya menginginkan yang terbaik untuk anak. Bahkan sejak kecil pun, Anda sudah memastikan yang terbaik untuknya, mulai dari beli asuransi online untuk memastikan pendidikannya di masa depan, memastikan tumbuh kembangnya sudah sesuai, hingga memberikan nutrisi yang cukup dalam menu hariannya. Nah, untuk memastikan perkembangan kognitifnya berkembang secara optimal, Anda pun menyiapkan berbagai makanan dengan nutrisi yang bisa membantu tumbuh kembang otaknya. Salah satunya adalah beberapa buah berikut ini:
- Pisang. Pisang merupakan primadonanya para Ibu untuk dijadikan sebagai camilan sehat si kecil, nih. Tak jarang pisang disajikan dengan cara dihancurkan, atau bahkan diserut dengan sendok untuk kemudian disuapkan ke mulut si kecil. Ada juga yang membiarkan anak mengonsumsi sendiri pisangnya, ada yang dijadikan sebagai kue, dan ada pula yang dijadikan sebagai topping untuk sereal. Nah, dibalik kepopuleran buah ini, ada pula beragam manfaat yang bisa diambil dari buah pisang ini. Salah satunya adalah membantu mengoptimalkan perkembangan otak, meningkatkan konsentrasi, serta mengurangi rasa cemas. Hal ini disebabkan karena pisang kaya akan vitamin B6, magnesium, serta triptofan dan tirosin.
- Apel. Kandungan antioksidan dalam apel ternyata bisa membantu melindungi otak dari bahaya radikal bebas, lho. Jika didiamkan, radikal bebas dapat menyebabkan sesuatu yang lebih serius lagi, yakni menyebabkan matinya sel-sel otak. Namun demikian, meskipun baik manfaatnya untuk perkembangan otak si kecil, tak bisa disangkal bahwa apel memiliki tekstur yang keras sehingga sulit dicerna. Nah, Anda bisa menjadikan apel ini sebagai jus atau dipotong kecil-kecil hingga mudah dikonsumsi.
- Buah beri. Beragam buah beri, seperti stroberi, blueberry, atau raspberry memang kerap menjadi favorit Anda untuk dijadikan sebagai camilan harian si kecil. Bentuknya yang kecil dan beraneka warna membuat buah-buah ini juga digemari oleh anak-anak. Akan tetapi, siapa sangka jika buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat si kecil? Yap, buah berry mengandung antioksidan yang tinggi serta vitamin C yang juga membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Alpukat. Alpukat kaya akan serat yang bisa membuat si kecil kenyang lebih lama sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat. Alpukat juga kaya akan asam omega 3 yang turut membantu perkembangan otak anak. Seperti yang Anda tahu, asam omega 3 sendiri banyak ditemukan pada salmon dan juga tuna. Anda bisa mengolah alpukat menjadi jus atau dihancurkan dan diberi madu.
Empat buah di atas merupakan buah yang bagus untuk dikonsumsi anak dalam masa pertumbuhan. Pasalnya, kandungan di dalamnya mampu menunjang perkembangan otak dan membuatnya tumbuh menjadi anak cerdas. Semoga bermanfaat, ya!
