Asam lambung naik adalah situasi ketika cairan asam di lambung bocor dan kembali naik ke kerongkongan (Hello Sehat). Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah GERD atau gastroesophageal reflux disease. Menurut laman kesehatan Healthline, GERD terjadi karena faktor makanan yang dikonsumsi. Meski begitu, Anda tak perlu buru-buru lari ke rumah sakit atau klinik membawa asuransi syariah Anda untuk berobat. Pasalnya, GERD juga dapat diredakan sementara dengan beberapa minuman berikut:
- Teh herbal. Mengutip laman Healthline, teh herbal bagus untuk meningkatkan proses pencernaan dan meredakan masalah perut, seperti masuk angin dan mual. Untuk itu, teh herbal bisa Anda coba minum bila asam lambung Anda naik. Meski demikian, hindarilah mengonsumsi teh herbal spearmint atau peppermint, ya. Sebab, kandungan mint justru bisa memicu refluks asam pada sejumlah orang.
- Susu rendah lemak atau susu skim. Opsi kedua adalah susu rendah lemak ataupun susu skim. Pasalnya, susu sapi yang tidak diproses mengandung banyak lemak serta sulit dicerna oleh sistem pencernaan sebagian orang. Hal ini justru bisa memperburuk gejala refluks asam lambung. Oleh sebab itu, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim bila asam lambung Anda naik, ya.
- Susu nabati. Susu jenis lain yang dapat membantu Anda meredakan naiknya asam lambung adalah susu nabati. Susu ini paling baik dikonsumsi oleh penderita GERD yang juga tidak toleran laktosa. Beberapa contoh susu nabati yang bisa Anda minum adalah susu kedelai, almon, mete, dan santan.
- Jus buah atau sayuran. Mengonsumsi buah atau sayuran untuk meningkatkan atau memperbaiki kesehatan bukan lagi berita baru. Begitu pun dengan kasus naiknya asam lambung. Anda dapat meminum jus buah asli (usahakan jangan yang kemasan) atau jus sayur untuk membantu meredakan refluks asam lambung. Meski begitu, tidak semua buah aman diminum, ya, mengingat ada jenis-jenis buah dan sayur yang mengandung asam. Makanya, jus buah dan sayur yang cocok untuk penderita GERD adalah wortel, lidah buaya, kubis, semangka, bit, bayam, mentimun, dan pir.
- Air mineral. Opsi terakhir adalah pilihan paling sederhana: air mineral. Sebab, pH sebagian besar air mineral adalah netral (pH 7,0), yang mana baik sekali untuk meningkatkan pH makanan yang bersifat asam. Untuk itu, Anda juga bisa lekas meminum banyak air mineral bila asam lambung Anda naik.
Demikianlah ulasan tentang minuman yang dapat membantu meredakan refluks asam lambung Anda. Smeoga informasi di atas bermanfaat, ya.
